Beck Depresyon Ölçeğine Göre Ne Kadar Depresyondasın?

Etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış 21 maddeden oluşan bu ölçek aracılığıyla depresyon düzeyiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.


62
11 shares, 62 points

Depresyon. Günümüzde bu kelimeyi duymayan yoktur herhalde 🙂 Peki bu kadar sık duyduğumuz depresyon olgusu hakkında ne kadar bilgiliyiz? İçinde bulunduğumuz durumun depresyon olup olmadığı hakkında bir değerlendirme yapacak olursak nelere dikkat etmeliyiz? İşte aşağıda sıraladığımız 21 maddelik Beck Depresyon Ölçeği tam olarak bu noktaları ele alıyor ve bir bireyin depresyonda olup olmadığı hakkında hızlı bir değerlendirme olanağı sunuyor. 

Depresyon hakkında daha detaylı bilgi edinmek için TIKLA

  1. 1 BUGÜN DAHİL, GEÇEN HAFTA İÇİNDE kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi işaretleyin. Seçiminizi yapmadan önce her sorudaki cümlelerin hepsini dikkatle okuyunuz ve yalnızca bir maddeyi işaretleyiniz.

    1. kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum.
    2. kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.
    3. hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. bundan kurtulamıyorum.
    4. o kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.
  2. 2

    1. gelecek hakkında mutsuz ve karamsar değilim.
    2. gelecek hakkında karamsarım.
    3. gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
    4. geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.
  3. 3

    1. kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum.
    2. çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.
    3. geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.
    4. kendimi tümüyle başarısız biri olarak görüyorum.
  4. 4

    1. birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
    2. eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum.
    3. artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.
    4. her şeyden sıkılıyorum.
  5. 5

    1. kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.
    2. kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
    3. çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
    4. kendimi her zaman suçlu hissediyorum.
  6. 6

    1. bana cezalandırılmışım gibi geliyor.
    2. cezalandırılabileceğimi hissediyorum.
    3. cezalandırılmayı bekliyorum.
    4. cezalandırıldığımı hissediyorum.
  7. 7

    1. kendimden memnunum.
    2. kendi kendimden pek memnun değilim.
    3. kendime çok kızıyorum.
    4. kendimden nefret ediyorum.
  8. 8

    1. başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.
    2. zayıf yanların veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm.
    3. hatalarımdan dolayı ve her zaman kendimi kabahatli bulurum.
    4. her aksilik karşısında kendimi hatalı bulurum.
  9. 9

    1. kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
    2. zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm olur. fakat yapmıyorum.
    3. kendimi öldürmek isterdim.
    4. fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.
  10. 10

    1. her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
    2. zaman zaman içindem ağlamak geliyor.
    3. çoğu zaman ağlıyorum.
    4. eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.
  11. 11

    1. şimdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim.
    2. eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum.
    3. şimdi hep sinirliyim.
    4. bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.
  12. 12

    1. başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.
    2. başkaları ile eskiden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.
    3. başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybetmedim.
    4. hiç kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorum.
  13. 13

    1. eskiden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum.
    2. eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
    3. karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
    4. artık hiç karar veremiyorum.
  14. 14

    1. aynada kendime baktığımda değişiklik görmüyorum.
    2. daha yaşlanmış ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
    3. görünüşümün çok değiştiğini ve çirkinleştiğimi hissediyorum.
    4. kendimi çok çirkin buluyorum.
  15. 15

    1. eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
    2. bir şeyler yapabilmek için gayret göstermem gerekiyor.
    3. herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor.
    4. hiçbir şey yapamıyorum.
  16. 16

    1. her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.
    2. eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.
    3. her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.
    4. her zamankinden çok daha erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.
  17. 17

    1. her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
    2. her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
    3. yaptığım her şey beni yoruyor.
    4. kendimi hemen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.
  18. 18

    1. iştahım her zamanki gibi.
    2. iştahım her zamanki kadar iyi değil.
    3. iştahım çok azaldı.
    4. artık hiç iştahım yok.
  19. 19

    1. son zamanlarda kilo vermedim.
    2. iki kilodan fazla kilo verdim.
    3. dört kilodan fazla kilo verdim.
    4. altı kilodan fazla kilo vermeye çalışıyorum.
  20. 20

    1. sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.
    2. ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendirmiyor.
    3. sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor.
    4. sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.
  21. 21

    1. son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim.
    2. cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim.
    3. cinsel konularla şimdi çok daha az ilgiliyim.
    4. cinsel konular olan ilgimi tamamen kaybettim.

Beck Depresyon Ölçeğine Göre Ne Kadar Depresyondasın?

Oluşturma tarihi
  1. Test sonucu

    Düşük Düzeyde Depresyon

    Kendinizi iyi hissediyor olmalısınız. Hem depresyon hakkında biraz bilgi edinmiş olduk, hem de iyilik halinizi tescillemiş olduk. 

    Sonucu Paylaş
  2. Test sonucu

    Alt Düzeyde Depresyon

    Gündelik hayatınızda sizi zorlayan bazı durumlar olmakla birlikte, bunları olağan olarak değerlendirmek mümkün.

    Sonucu Paylaş
  3. Test sonucu

    Orta Düzeyde Depresyon

    Size bu ölçeği doldurtan ciddi sıkıntılarınız olabilir. Depresyon hakkında daha detaylı bilgi edinmeniz ve bir uzman ile görüşmeniz kesinlikle faydalı olacaktır.

    Sonucu Paylaş
  4. Test sonucu

    İleri Düzeyde Depresyon

    Görülen o ki sıkıntılı bir dönemden geçiyorsunuz. Yaşam boyu görülme sıklığı yaklaşık olarak %10 olan bu hastalık elbette tedavi edilebilir. Vakit kaybetmeden depresyon hakkında daha detaylı bir araştırma yapmanız ve bir uzmandan yardım almanız gerekiyor.

    Sonucu Paylaş

Like it? Share with your friends!

62
11 shares, 62 points
Format Seç
Kişilik testi
Kişiliğiniz hakkında bir şeyler ortaya çıkaran soru dizisi
Bilgi Yarışması
Doğru ve yanlış cevapları olan bilgi soruları
Anket
Genel eğilimleri belirlemek için oylama
Haber
Görsellerle ve alıntılarla zenginleştirilmiş metin
Liste
Klasik Listeleme
Gerisayım
Klasik Gerisayım
Open List
Kendi içeriğini ekle ve en iyi içerik için oylama yap
Sıralı Liste
En iyi liste seçeneği için oylama yap
Meme
Kendi fotoğrafını yükle ve üzerine yazılar ekle
Video
Youtube, Vimeo ve Vine Alıntıları
Ses dosyası
Soundcloud veya Mixcloud Alıntıları
Resim
Resim veya GIF
Gif
GIF format