Mindfulness, bir başka ifadeyle farkındalık, anı yaşama sanatıdır. Anlık olaylara karşı bilinçli bir şekilde farkındalık göstermektir. Bu, duygusal ve zihinsel durumumuzun yanı sıra bedensel hislerimizin ve çevremizde olup bitenlerin daha net bir farkındalığını sağlar.

Mindfulness son yıllarda popüler oldu çünkü stres, anksiyete, depresyon ve birçok rahatsızlıkla başa çıkmada etkili bir yöntem olarak görülüyor. Araştırmalar, mindfulness’ın odaklanmayı ve genel yaşam kalitesini artırabildiğini, stresi ve ağrıyı azaltabildiğini, uyku kalitesini iyileştirebildiğini ve hatta kalp hastalığı riskini azaltabildiğini gösteriyor. Bu yüzden hayatın her alanında kabul görüyor ve birçok bakım çerçevesinde kullanılıyor.